先週までは厚手のコートを着ていたのに、
今週に入って急激に暑くなったり、
また気温が急降下したり・・・。
気圧や気温が変動するたびに、
頭痛になったり、関節が痛む、
顔や手足がむくんでだるい・・・。
などいやな体調不良を感じることも多いですね。
この気温と気圧の影響による体調の変化。
わかりやすいのは飛行機に
乗っている時に耳がきーんとなったり、
むくみが出たりどっと疲れたりするのと
ちょっと似ているでしょうか。
身体は気温や気圧の変化に応じて、
なんとかそれを保とうと
調節しようとしています。
その役割を担っているものの1つが
「自律神経」
と呼ばれるものです。
この自律神経には２つ種類があり、
・交感神経
・副交感神経
というものがあります。
簡単に言えば「交感神経」は、
イケメンや美しい女性を前にして
ドキドキしている時のようなもの・・。
または、大事な発表などがあって
手に汗握って緊張しているような時
そのものです。
血管はきゅーんと収縮していますので、
それによって頭痛になったり、
痛みを感じたりするんですね。
人によっては食欲が落ちることも・・・。
また「副交感神経」はその逆に、
お風呂に入ってリラックスしているような
のんびりした状態です。
でも必要以上に副交感神経が働いてしまうと、
血管が拡張してしまい、とてもだるくなったり、
むくみがひどくなったりしてしまうんですね。
眠くて眠くて、、という人もいることでしょう。
気温や気圧の変化には、
身体がこうした自律神経を一生懸命
働かそうとがんばっているわけですが、
激しい変動に対応しようとするあまり、
少しそのバランスを崩してしまうと、
身体にもいろいろ症状を感じてしまう。
というわけです。
頭痛や肩こりなどを強く感じる方は、
少し血行を良くしてリラックスできるような
ことを取り入れてみましょう。
逆に浮腫みやだるさがひどい人は、
少し血管が引き締まるように、
リズミカルに動いてみたりするのも
良いかもしれません。
いずれにしてもこればっかりは、
早く天気が回復・安定してほしい！
というところですね。
