連日繰り返される新型肺炎のニュース。
同じキーワードが「頻回刺激」となって
心配から不安、緊張が続くことで
パニック発作を起こしてしまう人がいます。
そういうのって障害のある人がなるんですよね？
と思っているあなた。
決してそうではありません。 
311の東日本大震災の後、
当時現地支援や後方支援をした人たちの中には
その後災害のニュースなどを見聞きするたびに
胸のあたりがざわざわしたり、
きゅっと締め付けられるような感覚に陥ったり、
気分が落ち込み酷い人では吐き気やうつ症状が
出てしまうという方が少なくありませんでした。
当時その悲惨さや大変さ、現場の様子を
伝えようと日々繰り返し流れる映像が
頻回刺激となって心にじわじわと影響を与えました。
今回の新型肺炎のニュースも実は同じことが
起きています。
ある公務員の男性は仕事柄自分が新型肺炎に
なってはいけないと思い、毎日マスクや手洗いに
注意を払い、ニュースをいつもチェックしていました。
1日のうち頭に入ってくるニュースのほとんどが
ウィルス関係のことばかり、、という日も増え、
その緊張感は次第に大きくなり、お子さんや家族にもしもの
ことがあったら、、と心配するようになったそうです。
自分だけではなく家族の健康を守るため
口うるさいほど手洗いをチェックするように。。。
そしてとうとうある時急に、
「息が苦しい、、、息ができない、、、」
とパニック発作を起こしてしまったのです。
パニック発作の症状は様々ですが、
多くの場合前触れなく突然に起こり、
「このままでは死んでしまうかもしれない」
という非常に強い不安と共に、
息苦しさや窒息感、めまいや吐き気、
実際に嘔吐してしまうこともあり、
慌てて病院に行くのですが何も体には
問題がなくしばらくすると落ち着いてくる。。
という状態に陥ります。
▽パニック発作の詳細例
https://www.cocoro-h.jp/panic/about_panic/case.html
先ほどの男性は何か障害や病気があったわけではありません。
ただほんの少し正義感に強く、心配性なところが
普段からあったという程度。
それでもこうした特殊な環境下では
どんなにそれが「大丈夫だ」と思い込もうとしても
不安が不安を呼び、情報が自然と必要枠を超えて
心身ともにダメージを受けてしまうのです。
こうしたことが繰り返されると、
だんだんその人はパニックを起こしてしまった
場所や状況、その日の食べ物や服装など
色々なことが「引き金だった」ように感じてしまい
それを避けるようになったり、
パニックを起こしてしまった自分を責めて
うつ症状が出てしまうこともあります。
何らかの持病がある方は
地震や災害、今回のような感染など
もし病院に行けなかったら、、、と
思うようなニュースは知らないうちに
体に緊張を与えてしまい寝不足になったり、
不安とストレスから持病の症状を悪化させて
しまうこともあります。
必要な情報は得たいのですが、
頻回刺激にならないために、
SNSの場合はキーワードを「ミュート」したり、
場合によっては見ないようにすることも大切です。
現世を忘れさせてくれるような
お笑い番組や好きな音楽を聴いて過ごしたり、
不安な気持ちを理解してくれる人に話すのも
よいかもしれません。
ニュースも心配でしょうけれども、
あなたの体調をもっと気遣ってくださいね。
*文中に出てくる方はご本人の許可を得て実際のお話を元に内容を変更しています
〇バラカプロジェクトサロンメニュー
https://barakaproject.jimdofree.com/サロンメニュー-料金/
〇お問い合わせ
https://barakaproject.jimdofree.com/お問い合わせ-アクセス/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その他の講座
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
4/12（日）
▽楽しく学ぼう！すっきりセルフケア（頭痛編）
https://www.facebook.com/events/1445764015590313/
～～～～～～～～～～～～～～～～
4月から毎月1回アロマ講座が始まります！
～～～～～～～～～～～～～～～～
🌸4月5日（日）10:30-12:30 10名（残席8名）
「精油と薬の話」
2/22東京で開催された薬学博士、川口健夫先生の講座報告会です。
🌸5月10日(日）10:30-12:30 6名
「調香と魅惑のフェロモン」
🌸6月7日（日）10:30-12:30 6名
「虫よけ対策と精油」
🌸7月5日（日）10:30-12:30 6名
「夏の日差しをいたわるスキンケア」
1回1人￥5500
申込：お問い合わせフォームよりお送りください。
https://barakaproject.jimdofree.com/お問い合わせ-アクセス/
☆彡NARD JAPANアロマアドバイザーコース随時募集中
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〇今後のイベント案内
https://barakaproject.jimdofree.com/イベント案内/
〇バラカプロジェクトFB
https://www.facebook.com/BarakaProject2018/
