Youtubeです。
△ラジオ体操第一
https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA
なんだそんなことか。
と思うなかれ。。。
体力不足やなんか最近疲れるなぁ、、という
方だと朝早く起きて体操するって
すごいストレスなんですよね。
壁が高すぎる・・
その人が体が起きてきたなと思う時間に
いつでもYoutubeで動画を見ながら
聞きながら体操すると気が楽で、
なんかできそう、、。
という方が多いです。
また、1日の中で朝、おやつ時、夜など
数回している方もいますが、
肩こりなどがすっきりした！
と楽しそうでした。
ちなみにご自身の記憶でされる方がいますが、
まぁ何と言いますか・・・。
遠い記憶・・・・ですので・・・
動画見ましょう！笑
尚、久しぶりにする場合は、
同じ動作の繰り返しを半分に
セーブするなど、
終わって疲れたーとならないように
コントロールしてみてくださいね。
最初と最後だけでもOKです！
何より継続を目標にぜひ！
