膠原病内科の先生とお話する機会がありました。
去年の春ごろから今年にかけて、
外来で驚くことがあるそうです。
それは、、、
「脂肪肝」と「筋力低下」です。
脂肪肝は、肝臓の細胞に脂肪が過剰に溜まった状態です。
脂肪とは「中性脂肪」のことを指します。
中性脂肪はコレステロールとは異なり、
食べた量と、消費カロリーによって変動します。
つまり消費カロリーよりも多く食べすぎたり、
飲みすぎたりすることで、肝臓で代謝しきれなくなった
中性脂肪が溜まっていってしまった、、ということになります。
通常でも肝臓には３～５％くらいは中性脂肪がありますが、
５％を超えると脂肪肝と考えます。
体重と身長に対して、どれくらい脂肪があるか
その肥満度を簡単に算出するものに
BMI（body mass index）というものがあります。
BMIは、体重(kg)÷身長(m)²という計算で算出し、
25以下の場合は脂肪肝の合併率がきわめて低く、
25を超えてくると約30％が脂肪肝となり、
さらに30以上となるとなんと約80％が
脂肪肝を合併していると考えられているそうです。
30%って、「ちょっとぽっちゃり」という
程度ですよ見た目は！
そしてその脂肪肝になっていた方たちの
ほとんどに筋力低下がみられたそうです。
それはそうですよね。
中性脂肪がたまるのはなんと言っても
「動いた量＜食べた量」
なのですから、、、。
元気な人でもコロナ禍で活動量が
減ってしまった時期に、
持病がある方たちは感染の心配も
あったでしょうし、より深刻かもしれません。
脂肪肝は自覚がないので、
症状が進んでしまっているか
気が付かないのがやっかいです。
今までと比べて最近の体重はどうでしょうか。
計っていない＞＜
という人は要注意ですよ！
関東を中心にまた緊急事態宣言が
出されました。春頃と異なり、
対応方法もみなさん慣れてきたことでしょう。
自宅内や健康維持のための散歩と
食事のコントロール。
再度見直してみましょう！
大きな病気になる前に。
自分自身でできることを少しずつ。
いっしょに健康管理していきましょうね♪
